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E hoje foi meu 1° treino com o pessoal @tendenciaoutdoor !!me sinto muito feliz pois sei que estarei em boas mãos junto com pessoas maravilhosas, sei também que agora vou conseguir me superar mais nos meus treinos,nas minhas corridas!!HAHA AGORA NINGUÉM ME SEGURA!!!🏃♀️👏❤👊 #corrida #parquesabia #foco #running #run #trailrunning #loucosportrail #loucosporcorrida #uberlandia #amizade #tendenciaoutdoor #correrévida #saude #treino #goodmorning #girls
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0 1 45 seconds ago
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0 2 1 minute ago
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0 0 1 minute ago
📚📚As catequinas são compostos fenólicos que tem uma importante ação antioxidante em chás, vinhos, frutas, e também, o seu efeito fisiológico benéfico para a saúde.
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🌟Encontramos catequinas no cacau também, na imagem representa nítidamente que, quanto mais percentagem de cacau no chocolate, maior será o teor de catequinas. 🤗✔
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0 1 1 minute ago
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0 0 1 minute ago
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0 1 1 minute ago
Eu ouvi gente dizendo que eu não sabia o que estava fazendo.
Eu ouvi gente zuando meu projeto.
Eu ouvi muita gente falando besteira... "Amigos, colegas e conhecidos". Mas apesar de ouvir, eu só enxergava uma coisa: resultados.
Eu vivia com dor nas costas, já diminuiu muito eu duvidava da minha capacidade em manter disciplina em algo, hoje eu sei que consigo.
Isso se transfere também nas outras áreas da vida, como a profissional por exemplo.
Você vai condicionando o seu cérebro a bater metas e a ser obstinado, e o melhor de tudo, você vai provando para si que é capaz de melhorar um pouco q cada dia.
Isso fez com que eu me sinta melhor, que eu trabalhe melhor, que eu estipule metas na minha vida em diversas áreas , que eu me foque mais, enfim... Me faz ser melhor em todas as áreas da vida.
Me ajuda a ser mais humilde, a entender que existem diversas formas de aprender, e a entender que sempre terá alguém com quem eu possa aprender algo novo!
Meta? Dobrar a meta!
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0 1 1 minute ago
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Valeu irmão pela sua simplicidade e humildade. Tmj!!!!.👊🏻👊🏻👊🏻
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@obinnanignatural 🔥
1 0 2 minutes ago
Mais um dia 💪
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0 1 2 minutes ago
Relembrando a “securinha” desse vídeo hahaha .
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0 1 2 minutes ago
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0 1 2 minutes ago
Aqui tinha que ser 5 dias de descanso e dois de trabalho!!!! @vida_de_cafa
@vida_de_cafa
1 25 2 minutes ago
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0 0 2 minutes ago
Não seja você mesmo seu próprio inimigo , #treino #gratidão #Deus #Life #pedalando
0 0 2 minutes ago
Garantia de treino pesado é com albumina da proteína pura. Ela é rica proteínas e indicada para recuperação ou ganho de massa muscular. Dentro dessa embalagem de 500g tem aproximadamente 108 claras de ovo e 363g de proteína
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0 0 2 minutes ago
#repost @_shape_construction ... Hêy Borys! Nunca se esqueça que há algo dentro de você maior que qualquer obstáculo.
#APENASFAÇA
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0 3 2 minutes ago
PARABÉNS LONDRINA, 85 ANOS
Pena a tradicional prova pedestre do aniversário da cidade vem sendo cancelada, já é o segundo ano consecutivo que não realizaram
Essa foto aí foi a primeira edição que eu participei, e hoje completa 8 anos... Faz tempo, em ? Eu tinha só 13 anos e o boné nem cabia direito na minha cabeça hahaha
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0 0 2 minutes ago
"Uma mulher bonita não é aquela de quem se elogiam as pernas ou os braços, mas aquela cuja inteira aparência é de tal beleza que não deixa possibilidades para admirar as partes isoladas." Salve Rainha.
@nykarlabrasil 👑23
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0 5 2 minutes ago
A Movimente Espaço Fit conta com uma equipe altamente qualificada, e aparelhos excepcionais para seu treino! Venha conferir!
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0 1 3 minutes ago
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0 1 3 minutes ago
Bom diiia! Eu sei que a maioria das pessoas querem o resultado do “corpo perfeito” para ontem , mas para isso exige paciência, dedicação, constância. As vezes demora ? Sim, são mudanças de hábitos, mudança no estilo de vida. Você vai precisar abrir mão de alguns “exageros” em alguns momentos. Mas vai valer a pena. APAIXONE-SE pelo processo. Não desista, acredite em você, no resultado que você almeja. VOCÊ PODE😉😘 .
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1 7 3 minutes ago
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0 2 3 minutes ago
Tabela de cálculos, que vai te ajudar no fia a dia.
Vamos fazer bom proveitooooo
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0 4 3 minutes ago
Seja forte e corajoso, porque eu, o Senhor, o seu Deus, estarei com você em qualquer lugar para onde você for!
(Josué 1:9)
#treino #justfortoday
0 0 3 minutes ago
O Pilates tem novidade! 👀👀 Chamada de #aeropilates , a nova modalidade mescla movimentos tradicionais do pilates com acrobacias executadas em suspensão, a modalidade é praticada no “columpio”, um aparelho que consiste em tecidos presos ao teto através de dois ganchos.
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Aos olhos de quem assiste à execução desses movimentos, parece fácil. No entanto, o aeropilates exige muito mais da força e do equilíbrio, uma vez que o nível de dificuldade é maior em comparação ao pilates tradicional 😱. Para manter o equilíbrio no tecido e não cair, as musculaturas do abdômen e dos braços precisam ser totalmente ativadas. Com o corpo suspenso pelos tecidos, os praticantes executam exercícios aéreos e posições invertidas que exigem coordenação e concentração. Além disso, há também as posições de alongamento e relaxamento.
A intensidade do aeropilates apresenta-se como uma alternativa para quem gosta de pegar pesado na #musculação 🏋️♀️🏋– só que com um ambiente mais tranquilo e agradável e com diversos outros benefícios para o corpo 😌
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Texto adaptado de: https://www.canalpilates.com.br/por-que-muitas-pessoas-tem-trocado-a-musculacao-pelo-aeropilates
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☎ 21 3491-3599 | 96912-0793
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#VsBemEstar #DuqueDeCaxias
1 1 3 minutes ago
Suba o primeiro degrau com fé, não é necessário que você veja toda a escada... Apenas de o primeiro passo!
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Foto: @bendet_fotografia
0 3 3 minutes ago
E vc já treinou hj ?
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0 3 3 minutes ago
Galera do Muay THAI 💪
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0 0 3 minutes ago
Hoje começo um programa que batizei de "A vida que quero pra mim". Já rodei por diversos tipos de dieta, já emagreci, já engordei, emagreci de novo e, claro, olha eu gorda aqui... Decidi criar esse programa por minha conta, com o máximo respeito aos profissionais da saúde, mas entendi que precisa ser no meu ritmo, do meu jeito, dentro das minhas possibilidades.
Tenho hipotireoidismo e entendo que o processo aqui é mais lento mas, seguirei em frente apesar dos obstáculos.
Postarei todas as minhas refeições no stories, minha rotina diária de exercícios e jacadas... Sim, pq JACADAS acontecem, e pq a vida é feita de compensações. Quando eu der mole na comida, dedicarei mais tempo aos exercícios.🏋🏻♀
Dividirei com vocês minhas pesagens, minhas medidas, como estou hoje e as mudanças ao longo do programa.
Compartilharei as receitas, as descobertas e tudo o mais que for necessário para mostrar pra todo mundo que, com força de vontade, dedicação e AMOR PRÓPRIO, a gente consegue mudar!
Quem quiser acompanhar, dar dicas, palpites, motivar, criticar, ou qualquer outra coisa que acrescente, será muito bem vindo!💪🏻😉 #emagrecimento #saúde #lowcarb #vidasaudavel #comidadeverdade #vidasaudável #saude #musculação #musculacao #hipotireoidismo #perderpeso #ganharsaude #treino #motivação #motivacao #emagrecendocomsaude #amorproprio #amorpróprio #eumeamo #tireoide #jejumintermitente
0 0 4 minutes ago
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Loucura é querer resultados diferentes fazendo tudo exatamente igual!
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0 0 4 minutes ago
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0 1 4 minutes ago
Hoje completo mais um ano da minha vida, e não poderia estar mais feliz por isso. É mais um ciclo que se fecha, foram infinitas oportunidades, muitas bênçãos, muitos sorrisos e também algumas lágrimas. E tudo acumulado é experiência que assimilei, amor que ganhei, tristezas que deixei partir... É bom viver e melhor ainda é saber viver! Obrigada, meu Deus, pela vida e pelos instrumentos que tenho à minha disposição para a poder viver❤ . .
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0 2 4 minutes ago
O tipo de comida q me dá água na boca 🤤😍♥️ #bomdia
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0 4 4 minutes ago
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@konecta.mais
0 1 4 minutes ago
Procurado por quem deseja aprimorar o físico e ter uma vida mais saudável, o personal trainer é muito requisitado por quem frequenta a academia.
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Mas uma nova tendência tem ganhado força: o personal online. O serviço de consultoria acontece por e-mail, Skype, Facebook ou Whatsapp e é mais barato do que ter um profissional de educação física à disposição durante o treino. No entanto, nem todos os alunos estão aptos para uma orientação à distância. "O indicado é que o aluno já possua noções básicas de treinamento. Ele deve procurar o consultor para ter uma orientação mais específica, evoluir com o treino, mudar os exercícios, cargas e repetições", Portanto, o serviço não é muito recomendado para iniciantes.
A vantagem desse apoio em comparação ao personal presencial é o custo.
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A periodização das planilhas de treinamento costuma durar de seis a oito semanas. O profissional também orienta os grupos musculares que devem ser trabalhados em cada dia da semana, tempo de intervalo e sugestão de carga.
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"A consultoria também cuida do treino aeróbico, pois se o objetivo é condicionamento ele é feito de uma maneira, mas se o foco é perder gordura é diferente", Não basta entregar a planilha e deixar o aluno distante, tem que responder e deixar o aluno motivado"
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0 2 4 minutes ago
Idoso não pode correr, não pode pular, não pode andar sozinho, não pode viajar, não pode resolver suas demandas diária... idoso só pode contar histórias da infância... 🧐 Fátima na cautela... 🧠👈 .
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0 1 4 minutes ago
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0 2 5 minutes ago
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0 7 5 minutes ago
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0 0 5 minutes ago
Parabenssss Meu mestre !!
Sem você o mundo com certeza não seria o mesmo !!
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0 2 5 minutes ago
Já estou no melhor shape da minha vida. Não vou parar por causa disso, ou diminuir o ritmo.
Se comparar com alguém que está “abaixo” de você é covardia, e para quem se compara com quem muito acima tem a grande possibilidade de viver uma vida frustrada e sem as alegrias das pequenas conquistas do dia a dia.
Olhar no espelho e ver só você é a grande tática. Viver a vida nela própria, e não em uma ideia de vida perfeita, pois idealizações se confrontam com a realidade todo dia, e todo dia tem um problema novo. Infelizmente o mundo não sai da frente, é aí que está a grande estratégia: viver hoje, sabendo que ha a possibilidade do amanhã, e que o ontem é só uma ideia do que se viveu.
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0 5 5 minutes ago
Hoje é o primeiro dia OFICIAL do nosso desafio que vai durar 13 dias..
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✅Qual é o conceito do nosso desafio?
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O “ Desafio de Superação /13 dias” é uma estratégia para quem tem pouco tempo para se exercitar, mas busca uma atividade de resultado rápido e curto prazo de comprometimento. .
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Seja para corrida, academia,hit em casa,caminhada,escada do prédio, agachamento, abdominais e por aí vai.. . . .
Não tem tempo determinado para a sua atividade,desde que você faça,e isso vai gerando uma motivação pra gente e para vocês!! . .
O “desafio de Superação 13 dias” foi proposto para nos gerar motivação ( vi muita gente desmotivada nesse final de ano) e eu me incluo nesse quesito.. . .
Então,vamos nos motivar juntas! . .
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QUE COMECEM OS JOGOS!! . .
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BOA SORTE A TODAS QUE ESTÃO PARTICIPANDO MENINAS!🥰🥰🥰
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2 7 5 minutes ago
Pensar não vão te da resultado...
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0 7 5 minutes ago
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0 2 5 minutes ago
Constantemente 💪🏼..!!
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1 6 5 minutes ago
Essa publicação é de 1996, conta um pouco sobre a utilização do bastão no Krav Maga. Na foto, temos Mestre Kobi e Mestre Márcio em ação. WHATSAPP (21) 97314-4504
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0 4 5 minutes ago
Aqui não! No Box os treinos são dinâmicos, cada dia uma coisa diferente e você vê os resultados logo logo. .
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Vem fazer uma aula experimental e entender porque o Box cresce tanto! .
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0 4 5 minutes ago
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0 3 5 minutes ago
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0 1 6 minutes ago
Boom Diaa 🥰🥰
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0 0 6 minutes ago
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0 2 6 minutes ago
Se você que algo corra em busca dos seus sonhos, não importa o quanto vai doer, o quanto as as pessoas rir de você, o que importa é que tudo isso vai passar e você vai olha para você mesmo e falar eu consegui.
Marque um amigo ou amiga que esta precisando disso
Siga @calistenia_na_veia
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1 0 7 minutes ago
Nunca use a falta de motivação como desculpa. Na vida, muitas coisas têm que ser realizadas através do compromisso, e não da motivação.
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0 12 9 minutes ago
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Não sei pra vocês, mas pra mim, já está difícil manter a rotina viu? Hahaha final de ano é complicado, mas faz parte também, importante é não perder totalmente o foco e fazer o que gosta! 💪🏻🥰
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13 848 22 hours ago
😂😂😂😂😂😂 Use: #4NutriFit - Canal no YouTube YouTube.com/4NutriFit ou pesquise por "4NutriFit" e se inscreva
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42 1,794 13 hours ago
1,83m de puro foco no objetivo. 💪🏼👩🏻
E você, como anda se programando pro verão? Correndo atrás ou esperando um milagre?
Agende sua consulta nutricional pelo WhatsApp (83)98150-1625
Botinha maravilhosa e super confortável @boottrainingbrasil 💕
29 2,530 19 hours ago
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Não faça exercício porque você odeia seu corpo! Faça porque você o ama! 💪🏻💓
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19 1,285 12 hours ago
Bom dia!! Nem pensar em deixar de treinar 😉 tem um sonho para realizar. .
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1 232 1 hour ago
Vc pode tudo, menos desistir!
Insista, persista e nunca desista.
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18 830 12 hours ago
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Pra começar bem a semana. E AÍ...VAMOS JUNTOS? 😎☝🏻 #workoutmotivation #treino #bodytech #boasemana
93 1,233 20 hours ago
Se fica tão bonita quando se veste de si! ❤️
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30 1,522 14 hours ago